Pourquoi et comment ne plus penser à son ex ?

Il n’est pas simple d’accepter la séparation et il est encore moins facile de surpasser une rupture car on est souvent prisonnier du passé. Quand on a vécu des années ou bien mêmes des mois passionnels à deux, tirer un trait sur la relation n’est pas la priorité. On essaye à l’inverse de rattraper certaines de ses erreurs, de mettre en place des actions pour ne plus souffrir. Tout le monde ne parvient pas à mettre sa tristesse de côté et vous le savez mieux que quiconque vous qui venez de subir une séparation. Mais si lorsque l’on veut sortir son ex de sa tête, il faut parfois employer la méthode forte.

Ne plus penser à son ex en permanence est donc un moyen de relever la tête, de ne pas laisser les souvenirs prendre le dessus et empêcher tout épanouissement après vous être quittés. Il est possible de repartir vers l’avant mais cela va nécessiter de la détermination et de la patience car ce n’est pas en quelques heures que tout se fait, il y a parfois des rechutes mais c’est un phénomène tout à fait normal. Cependant, si l’on en a assez il faut agir et ne pas se contenter de se plaindre et de rester chez soi en espérant que par miracle tout va changer et que l’on va guérir d’un seul coup. Que ce soit pour une reconquête amoureuse ou bien pour tourner la page il est essentiel de mettre ces actions en place pour enfin être plus serein(e).

Pourquoi je pense toujours à mon ex ?

Ce dossier spécial ne concerne pas uniquement les hommes et les femmes qui ont subi une séparation il y a peu de temps et qui souhaitent tenter une reconquête amoureuse. Cela peut paraitre assez étrange mais même des années après avoir rompu on peut avoir des souvenirs que l’on n’a pas oubliés ou qui remontent à la surface et qui se font de plus en plus présents. L’inconscient joue un rôle très important dans cette situation. Des lieux, des odeurs, des bruits, des musiques, peuvent vous remémorer un instant partagé il y a des années avec une personne que vous avez aimé. Le destin ne vous joue pas un mauvais tour, c’est votre esprit qui a associé ces éléments à votre ancien(ne) partenaire.

Mais il y a aussi des raisons qui ne s’expliquent pas par le passé et les différents événements vécus avec son ex. En effet, l’amour peut toujours être présent. Bien que vous ayez rompu, parfois même à votre demande, les sentiments sont toujours présents et vous avez du mal à y faire face. Difficile de les renier et d’aller contre ses sentiments. Vous êtes amoureux/se et il est donc normal que votre esprit soit focalisé sur celui ou celle pour qui votre cœur bat.

Quand on veut tourner la page il faut mettre toutes les chances de son côté et donc se séparer de toutes les choses qui peuvent vous faire penser à votre ex. Les vêtements, les photos, et tout ce qui peut vous faire penser à la lui/elle. Mais ce n’est pas tout, sur les réseaux sociaux aussi il est important de tout couper et de ne pas passer vos journées à les regarder si vous voulez avancer et ne pas être totalement déprimé(e) si vous le/l voyez avec un(e) next. Je sais que beaucoup regardent par exemple le profil Facebook de leur ex en se disant « je veux l’oublier » mais il faut avoir conscience qu’en agissant de cette manière vous faites l’inverse !

Ne plus penser à son ex c’est possible !

Mieux que de ne plus penser à son ex, le but est surtout de ne plus en souffrir. Si vous avez des enfants avec lui/elle il est normal que vous côtoyez votre ancien compagnon ou votre ancienne compagne, mais si vous pleurez à chaque retrouvaille ou que vous vous sentez mal, alors il est important d’agir. On n’efface pas de sa mémoire quelqu’un avec qui on a vécu des moments forts. Mais on peut néanmoins faire en sorte de ne plus être en état de stress à chaque fois qu’on le/la croise.

La première des choses à faire est cette distinction que je viens d’expliquer. Beaucoup pensent avoir fait un pas en avant mais sont dépité(e)s en faisant un rêve, ou bien en repensant à un moment avec lui/elle, après avoir vu sa nouvelle photo sur les réseaux sociaux. Il est courant de penser ainsi et votre objectif ne doit donc pas être d’oublier définitivement votre ex. Les mots sont très importants et il faudra plutôt dire que vous ne souhaitez plus l’aimer, ne plus souffrir à cause de lui/elle.

L’important est de se focaliser sur soi pour que la douleur s’atténue et disparaisse avec le temps car je me dois de vous dire que ce n’est pas en quelques jours que l’on change réellement. C’est un travail profond à faire sur sa personne, ses habitudes quotidiennes pour que les résultats se fassent sentir et vous aident à aller de l’avant. Je remarque que la plupart des hommes et des femmes dans la situation que vous traversez ne font rien pour eux/elles, métro-boulot-dodo c’est le résumé de la semaine et le week-end n’est pas plus intéressant.

La pratique d’un sport, les moments en famille, la construction d’un cercle social solide qui permet de sortir, de découvrir de nouvelles choses est nécessaire. Il faut occuper son esprit pour oublier son ex et ne plus souffrir de la séparation même si cette dernière a été vécue il y a déjà quelque temps, il n’est jamais trop tard pour se reconstruire.

Ne plus avoir son ex dans ses pensées ne veut pas dire abandonner !

Pour les hommes et les femmes qui pensent que je les incite à abandonner la reconquête ce n’est pas du tout le cas, prendre de la distance et se reconstruire seul(e) ne veut pas dire laisser tomber la reconquête amoureuse et passer à autre chose. Au contraire, le fait de retrouver du poil de la bête, de ne plus être déprimé(e), de ne plus se mettre en demande va vous permettre de mieux établir vos actions et surtout de renvoyer une image meilleure à celui/celle que vous souhaitez récupérer. Il est donc important de respecter cette étape dans toutes les circonstances.

Ne plus rêver de son ex et se réveiller en sueur, ne plus souffrir de la séparation va être nécessaire et il va donc falloir que vous mettiez en place les actions que j’ai évoqué pour que la situation s’améliore. Une grande partie du travail dépend de votre implication et de votre volonté. Le fait de lire cet article et de prendre conscience du problème est déjà un grand pas en avant mais il faut maintenant persévérer pour reprendre le contrôle.

Amicalement

Le coach pour ne plus penser à son ex

Alexandre Cormont